2020-11-20 ルーティーン ランニング マラソンを控えた前週の水曜日 お風呂あがりに、踵のケアと、爪切り(手・足) 乾燥時期はひび割れると、痛い・・・ もし深爪しても、当日にはちょうどいい感じになります。 22日は、20Kmロードレースです。 目標90分